血壓不穩試試這些食療方
有位腦中風的王先生，覺得立秋之後按照往日的身體狀況，血壓都比較容易控制了，因此可以適當放松警惕。腦病科主任告訴王先生，這是萬萬不可的。
立秋之後血壓仍易波動
雖然已經立秋，但溫度並沒有降低，所以對於高血壓患者來說，並不能放松警惕。
一般來說，夏季血壓容易降低，但是夏季高溫，容易出現煩躁、失眠等精神方面的負面問題，對高血壓控制不利。
其次，夏季空調的使用十分普遍，頻繁出入高低溫環境，可導致體內環境平衡失調和血管舒縮功能障礙，最終導致血壓的異常波動。所以立秋之後，高血壓患者還需注意。
因此，在秋季裡，高血壓患者為了健康，一定要做好相關的血壓監測並注意按時服用藥物，只有這樣才能減輕高高在上的血壓對於健康的影響。
飲食要避免過於油膩
早期患者在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽、調和氣血。中藥可酌情選用養陰潤燥之品代茶飲用，如沙參、麥冬、玉竹、石斛等。飲食安排應少量多餐，避免過飽。高血壓患者應該吃低熱能食物。食用油要是含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食。高血壓患者還應控制食鹽量，每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。
飲食避免過於油膩，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。以清補為主，可選擇一些既有豐富營養又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。老病號們一定要嚴格按照醫囑去做，胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無益。
這些食療方可試一試
胡蘿卜汁：每天約需1000毫升，分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成段，粳米淘淨。芹菜、粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10-15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
淡菜荠菜湯：淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
夏季“巧”食避免空調病
在空調房裡時間久了，就容易患上“空調病”，表現為咽干、眼干、皮膚干；脖冷、腰冷、全身冷；頭痛、腹痛、關節痛；有些抵抗力差的人還會有咳嗽症狀。而且時間一久，容易產生頭暈的感覺，尤其當室內外溫差大時，老年人極易頭痛，甚至中風。避免空調病，除了少吹空調，飲食上還需注意什麼呢？南京市第二醫院營養室王霞老師，為大家推薦兩款簡單的食品，以避免空調病。
姜湯：生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功能，吃生姜能及時排出空調帶來的寒氣，消除機體寒重造成的各種不適，加適量紅糖，可以改善姜湯的辛辣之味，還能活血化瘀。
荷葉薏仁粥：荷葉清熱解暑，薏仁健脾利濕，對於室內外溫差大時引起的身體不適效果不錯。
夏季大家還多愛食生冷食物，如冷飲、冰啤酒、冰汽水等，容易在體內沉積濕氣。我們在飲食上可注意調理，如多喝花茶，平時多吃一些冬瓜、赤小豆、茯苓、芡實、黃芪、石斛、山藥、銀耳、蓮子、百合、枸杞、紅棗、綠豆等健脾祛濕、利水消腫、滋陰養胃、補氣養血的食物。來源：金陵晚報
