當你回家聽到一聲鳴叫，或在緊張的一天結束時看到寵物擺尾，平靜的波浪突然你覺得不只是你的想象。研究表明，你蓬松的朋友確實是有益於你的身體和精神健康。“寵物經常提供無條件的接納和愛，並且他們總是陪在你身邊，”明尼蘇達大學博因頓健康服務首席醫療官--加裡A。克裡斯滕森博士說：“有一個紐帶和友誼，使心理健康有很大的不同，”更何況你還會在散步和游戲時間中獲得額外的鍛煉。
專家認為：你的寵物可以提高你的健康——這是一種很令人驚訝的發現。
寵物可能降低你的膽固醇
如果你有一只狗，那每天散步都有助於保持你的膽固醇，人類與動物互動的研究中心的獸醫密蘇裡大學學院的主任麗貝卡·A·約翰遜說，。此外，一項由澳大利亞國家心髒基金會的調查透露，擁有寵物，尤其是男性，人們往往會降低膽固醇和甘油三酯的水平。
寵物有助於緩解壓力
你的寵物簡單地與你呆在同一個房間都具有鎮靜效果的。
“當我們看著我們的伴侶動物，它所帶來的快樂感，就會催生一個強大的神經化學物質--催產素被釋放，”約翰遜說，“這也伴隨著皮質醇、應激激素的減少。”通過她的研究與退伍軍人創傷後應激障礙(PTSD)，約翰遜目睹了動物的震撼效果。
“一位老兵沒有他的妻子不能離開他的家，直到我們把狗放在他家不到一周的時間，他就能夠繞過去他的城市，”她說。
寵物可以降低血壓
這是一個雙贏的發現：撫摸你的狗或貓而取悅你的寵物時順便降低了血壓。研究人員在美國紐約州立大學水牛城分校發現，如果他們擁有一只貓或狗，人們一直服藥的高血壓，其血壓應激反應被減少一半。
寵物提高你的健身效率
狗是甚至比朋友更好的散步最佳伴侶。約翰遜是作者以“走獵犬，減掉一磅”為首的一個在密蘇裡大學的研究發現，遛狗改善他們的健康度，要比與其他人散步高得多。另一項研究發現，狗的主人走了一個星期，300分鐘的平均水平，而沒有自己的狗的人走了一個星期才168分鐘。而在《身體活動與健康》雜志的一項研究發現，狗主人不僅比沒有狗的人散步時間更長，他們也有54%的可能性以滿足身體活動的建議水平。
寵物降低心血管疾病的風險
降低膽固醇、壓力和血壓水平結合，增加健身最多可以使心血管疾病的風險降低。這是由美國心髒協會支持的理論。在2013年，美國心髒協會審查大量的研究，考察的寵物主人對心血管疾病風險的影響，並得出結論：有一個毛茸茸的朋友，尤其是狗，與風險降低相關聯，並提高患者生存率。
寵物可以防止兒童過敏
如果你有一個寵物作為孩子，你可能會有好運氣。發表在《臨床與實驗變態反應》的研究上，揭露寵物，他們六個月大之前的孩子們當他們長大前不太可能發展過敏性疾病--花粉症、濕疹。
“在生命的第一年，嬰兒在接觸到狗的家庭更可能不會有過敏、哮喘和減少上呼吸道感染，”約翰遜說。和周圍的農場動物：狗、貓長大的孩子通常有更強的免疫系統和患哮喘或濕疹的風險降低。
寵物緩解抑郁
寵物可以為他們的主人，往往比非擁有者更好的整體福祉提供社會支持，根據一項發表在雜志《個性與社會心理學》的研究顯示。和由英國心理學會大審查的研究發現，狗可以特別是促進治療和心理健康，尤其是降低壓力水平和提高自尊，以及自主性和能力的感情。
