鬧鐘是市民經常使用的生活用品，對於被鬧鐘吵醒，有人往往會有這種感覺，在刺耳鈴聲穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖錐扎進大腦，讓人蓦然驚醒。但是鬧鐘的突然響起給心腦帶來的壞處，現在科學家也已證實了這一種觀點。
突然被鬧鐘驚醒恐引起高血壓
快節奏的現代生活，使很多上班的人無法享受閒適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了無奈的選擇。但實驗研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和心理效應是很不同的。
據醫生介紹，人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。這種狀態如果持續數天、數周、數月，將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
尤其是對於本身睡眠質量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。
突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射“戰斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的醫生認為，雖然床頭鐘可能對你按時上班會有好處，但如果這種被激活的狀態持續數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
當然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時保持規律的作息時間，基本在固定時間就寢、起床，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至於引起身體不適，甚至各種疾病。
對於忙碌的上班族來說，定時定點上班是不可更改的規則。專家建議，應盡量保證睡眠規律，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。
