高血壓的升高不僅是造成心血管疾病的重要因素，嚴重時可導致患者的生命危險。病人通常伴糖代謝異常、左心室肥厚、微量白蛋白尿等心血管危險因素，這些疾病發病率高，診斷率低，危害大。高血壓的預防是很重要的，下面就來詳細介紹下高血壓的日常注意事項，希望能給大家帶來幫助。
適度鍛煉減輕體重
高血壓患者要根據自己的具體情況適當的參加一些體育鍛煉，不僅有利於增強體質，提高身體免疫力，而且有助於控制體重。由於肥胖幾乎可以被看作是誘發高血壓的一個獨立危險因素，所以適當地減輕體重可以有效的保持血壓的穩定。
積極防治糖尿病
由於高血壓患者經常會同時患有糖尿病，即高血壓和糖尿病經常同時存在於同一個患者身上，這會明顯增加心血管疾病的發病率和死亡率。高血壓患者多存在胰島素抵抗，降低胰島素的敏感性，促使血壓升高，動脈粥樣硬化，血糖代謝紊亂。所以，高血壓患者要積極防治糖尿病，防患於未然。
減輕精神壓力保持心理平衡
有大量的事實證明，高血壓患者的情緒變化對血壓的升降有很明顯的影響作用。高血壓患者的情緒突然變化導致心腦血管事件者在生活中屢見不鮮。因此，高血壓病人必須首先保持自我心理平衡，正確認識疾病的病因、藥物治療、自身保健情況，減輕思想壓力。其次，工作和生活中，要建立一個和睦的家庭及良好的人際關系，處事寬宏大度，使自己處於安逸、輕松、樂觀的良好心態中，保持血壓正常穩定。這也是高血壓的日常注意事項之一。
以上就是對高血壓的日常注意事項的介紹，接受治療的同時也要做好日常的護理，這樣對病情才有幫助。
