這聽起來好像有點可怕。或許你會問，這到底是怎麼一回事？
對老年人殺傷力很大的“低血壓”
專家，其實體位性低血壓幾乎每個人都遇見過。
“最常見的就是上廁所蹲久了，突然站起來，很多人就會覺得眼前發黑，有的人還會耳鳴、頭暈，嚴重的可能站立不穩甚至跌倒。”專家說，這種低血壓和體位有密不可分的聯系。
當事人一般是先采取蹲、坐、躺這樣的姿勢，此時整個人的位置都比較低；然後當事人突然站起，體位一下子“拉高”了，血壓變化沒跟上，導致出現腦供血不足；也有的人體位沒有改變，而是在直立3分鐘後突然出現血壓下降＞20mmHg的情況，並伴有明顯症狀，這也屬於體位性低血壓。
體位性低血壓一般多見於兒童、青少年和老人，由於主要和體位變化有關，很多人也不會把這當成疾病，而是當成一種生理現象，頂多起身時緩一下就好了。可現在研究發現，這個問題也可能有致命的風險。
“有調查發現，在65歲以上的老年人中體位性低血壓者約占15%，而如果是75歲以上的高齡老人，比例更可能達到30%-50%。一旦突然發生低血壓，當事人可能出現頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。有些人可能直接暈厥、跌倒，這對於老人來說是非常危險的。”
專家說，老年人跌倒事件會直接增加當事人短期內的死亡風險。老年人由於骨質疏松、骨脆性增加，跌倒時容易發生骨折；80歲以上的老人跌倒後髋部骨折發生率是65歲之前的100倍，而一旦發生髋部骨折，3個月內的病死率可以達到20%；即便渡過難關，很多病人將終身殘疾。“有研究顯示，老年人跌倒總病死率比無跌倒的老年人高5倍，如跌倒後1小時仍不能站起來者，其病死率還要高1倍。跌倒造成的意外損傷是老年人死亡的第6位原因。也就是說，體位性低血壓一旦造成跌倒，就可能直接危及老人的生命。”
三類老年人特別容易出現問題
專家說，體位性低血壓主要威脅的還是老年人，年輕人由於耐受力強、平衡性好，外加身體素質整體都不錯，所以即便發生低血壓也不容易跌倒，更不容易釀成嚴重後果。所以雖然也要小心，但一般問題不大。
“從目前臨床接觸的情況來看，主要是這三類老年人特別容易出現問題。一種是高齡老人，因為年齡越大，身體各方面衰退越嚴重，出現問題的可能性就越高。第二種是本來就有高血壓的老人，如果用藥選擇不當，就可能反而導致突如其來的低血壓。第三種就是本來有神經功能調節障礙的老人。”專家說。根據歐洲高血壓協會年會上透露的消息來看，高齡（75歲以上），有高血壓、心絞痛、卒中病史，此前一年曾有跌倒經歷，服用利尿劑或地高辛類心血管藥物，上樓時需要他人幫助，患有帕金森病的人群，出現這種體位性低血壓並發生意外的可能性更高。
“因此，對於中老年人特別是高齡老人來說，首先還是應該放慢自己的行動，特別是從蹲、坐、臥變成直立姿勢時，一定要緩著來。之前很多專家強調‘3個1分鐘’，也就是早上醒來先在床上躺1分鐘，再坐起來1分鐘，然後慢慢站起來1分鐘，如此這般再開始行動，就會安全很多。”專家說，另外，家庭中安裝坐便器，並在旁邊為老人准備扶手；沙發、椅子、床鋪高度合適，不要太矮；這些都能減少一些意外發生的風險。
當然，更重要的是，如果你有高血壓一類疾病，一定要規范治療、合理用藥，如果有過這種體位性低血壓的情況，可以聯系醫生看是否存在調整藥物的需要，如果存在神經功能障礙也需要治療或干預。
“另外，會出現低血壓情況的人，往往缺乏運動。而保持規律的有氧運動，不僅可以讓高血壓的患者血壓降低，也可以幫助低血壓的人血壓恢復正常水平。所以無論高低血壓者，都應該保持持續的、規律的運動，這會大有裨益。”王達理強調。
如果你有這些信號，要小心了
如果你出現這些症狀，意味著你可能已經有體位性低血壓，或者有其他問題，必要時去醫院就診。
當體位突然變化、服用降壓藥後或夜間排尿後出現以下症狀時需要就診：自測直立時血壓偏低；站立不穩；視力模糊；頭暈目眩；軟弱無力；大小便失禁；暈厥。
血壓低的飲食療法：
1、膳食的合理搭配：
注意營養的全面、葷素的搭配，降壓茶網溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質才會增加對疾病的抵抗。
2、維生素和蛋白質的補充：
俗話說“吃什麼補什麼”，血壓低的人群如果伴有貧血等症的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細胞的造血功能。
3、水果的選擇：
經常吃一些有助於心血管功能、大腦發育的水果，對於血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果。
4、刺激性食品的食用：
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調味品也有助於食欲。
5、高鈉、高膽固醇的食用：
這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利於血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬於此類食品。
