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冠心病如何避免心肌梗塞

  心肌梗死只是一個與嚴寒季節有關的疾病?如果你這樣想,就大錯特錯了!因為高溫天氣裡冠心病發病率不會降低,心肌梗死也經常發生!專家指出,盛夏老年人心髒意外事件多發,主要與“戀空調”、忽視體育鍛煉、不按時吃藥、生活不規律等因素有關。

冠心病如何避免心肌梗塞

  何為“心肌梗死”?心肌梗死就是心肌的缺血性壞死,在冠狀動脈病變的基礎上,發生冠狀動脈血供急劇減少或中斷,使相應的心肌發生嚴重而持久的急性缺血所致。臨床表現有持久的胸骨後劇烈疼痛、發熱、白細胞計數和血清心肌酶增高以及心電圖進行性改變,可並發心律失常、休克或心力衰竭,屬冠心病的嚴重類型。

  高溫季節天氣悶熱難受,很多人會選擇在有空調的房間裡“避難”,但一般空調房間室內空氣質量很差,冠心病患者很容易因為室內氧氣逐步減少而出現胸悶、心絞痛甚至更嚴重的症狀;而如果從高溫的外界直接進入冷氣開得很低的空調房間,血管遇冷急劇收縮,患有高血壓、慢性冠心病的患者在這時最容易出現意外,發生在心髒會有心肌梗死,發生在腦部就容易腦梗中風。

  據研究,多種因素可以助長血管內斑塊破裂和急性心肌梗死,常見的包括:情緒激動、體力運動的突然增加、季節變換、大量出汗等等。高溫酷熱時人的心情比較煩躁,情緒不穩定,容易引起血壓波動;同時,高溫天氣容易造成身體大量失水,血液凝固性增高,更易造成心絞痛、心肌梗死;此外,許多病人誤以為夏季高溫下血管擴張,血壓會自行下降,冠心病發作危險降低,因此放松了原有的降壓等藥物治療,往往導致血壓增高,冠心病發作的危險增高。

  高溫天氣裡心肌梗死頻頻發生,冠心病病友們該如何做才能遠離心梗呢?

  1。精神樂觀。保持平和心態,減少心理壓力,不要對自己要求過高,避免過度緊張、興奮、激動或憂郁。

  2。合理使用空調。要經常開窗換氣,不要一天24小時待在空調房內。最好在開機1—3小時後關機,室溫最好定在25℃—27℃左右,室內外溫差不要超過7℃。

  3。及時飲水。多次適量飲水,最好選擇淡鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料,分多次適量飲用,保證充足血容量,避免因血液粘稠度增高誘發心肌梗死。

  4。合理運動。適當的運動可以使血管經常處於舒縮狀態,促進血液流通的順暢,有助於維護正常的血管機能;運動以心情舒暢、不感到疲憊為准;運動不要過早,在清晨較涼爽時進行;時間不宜太長,高溫悶熱天氣應減少戶外活動。

  5。飲食清淡。飲食清淡可以減少高血壓、高血糖、高血脂的風險。健康的生活方式是最經濟、最沒有副作用的預防措施。可選擇低鹽、低脂、高維生素食品,少吃或不吃甜食。很多新鮮蔬菜、水果、粗糧等含有天然的抗氧化成分,也能起到保護血管的作用。

  6。警惕不明疼痛。突發的左肩痛、背部痛、左側小指痛、下牙痛、下颌痛或許是心梗預兆。有些老年人症狀常不典型,僅感到胸悶、氣短和疲倦,老年糖尿病患者甚至只感到胸悶而無胸痛表現。老年人或糖尿病病人表現出來的症狀常不典型,易造成誤診,因此,對這些人群不明原因的疼痛應提高警惕。

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