由國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2014》顯示，從2005年開始，農村居民急性心梗的死亡率呈快速上升趨勢，2013年，農村地區急性心梗死亡率遠超城市平均水平近20個百分點。心血管負擔日漸加重。
身體過勞>>>小伙患心梗搭支架
剛29歲的小楊是一家廣告行業的負責人，平時勞動強度特別大，應酬、加班、出差更是常事。
前不久的一天早晨，小楊突然感到頭暈胸悶，渾身無力，他便向公司請假在家休息。當天上午8點多，他渾身冒冷汗，直喊胸口憋疼。家人發現不對勁，就趕緊送到醫院。由於搶救及時，才將小楊從死神手中拉了回來，但他的心髒裡卻多了兩個支架。
醫生介紹，此前小楊因壓力過大，生活、飲食不規律，身體長期處於疲勞狀態，平時不注意身體才出現了急性心梗。“通過查看患者之前的體檢報告發現，近兩年的心髒b超已顯示異常。由於平時患者的身體沒症狀，便對此疏忽了，一旦出現問題就會危及生命。”
增長快>>>身體亞健康多年輕人每年遞增10%
據了解，急性心肌梗塞是指心肌的缺血性壞死，屬於冠心病中的一種常見類型。臨床表現為突發性的，劇烈而持久的胸痛，可導致心律失常，心力衰竭、休克等合並症，常常會危及生命。
據統計，我國每年約有54萬余人，平均每天約有1480人死於心肌梗塞，平均每分鐘就達1人。
專家指出，近年來，年輕人急性心梗發病率正以每年至少10%的速度增長。臨床上經常會遇到三四十歲的青壯年人突發心髒急症。其中，約有50%的急性心梗患者身體處於亞健康狀態——應酬多，生活、飲食不規律，身體時常處於疲勞狀態。以往被人們歸為“老年病”的急性心梗，卻逐漸向年輕群體擴散。
危害大>>>體檢發現異常多數竟被忽視
專家介紹，在心血管病中，心梗死亡約占心血管死亡率的50%，心腦血管占居民總死因首位。而在心髒性猝死中，急性心梗占六成。相比“老病號”，年輕人一旦出現心肌梗塞，病情將更為嚴重，是老年人的兩倍。
年輕人通常發病急，多數患者是初次發病，且沒先兆，極易造成心肌急性缺血性壞死，出現致死性心律失常、心源性休克等危重症。而“老病號”通常都在服用藥物，且因患病時間長，平時注意預防。可很多年輕人即使在體檢中，心電圖出現異常都認為，自己年輕力壯心髒不會有問題，甚至有的得了心髒病自己還渾然不知，即便出現早期不適的表現也常常被忽視，造成延遲就醫，從而錯過急救的最佳時機。
專家表示，急性心梗的危險因素還與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、肥胖、少動、壓力過大等因素有關。
疼點多>>>這些部位的疼痛不容忽視
有些急性心梗患者病情發作前，身體出現的疼痛並不典型，部位也各不相同，這種情況也千萬不能大意。急性心梗的標志性症狀是胸痛，成壓迫性、緊縮性、燒灼感、刀割樣或沉重感。
一般位於胸骨後，可放射至上腹部痛、肩痛、手臂內側、頸部、下颚、左胸骨或整個胸部、背部等都有可能是急性心梗的不典型症狀。因此，對於老年人或患有冠心病、心絞痛的病人，應特別警惕特殊型急性心肌梗塞的可能，並及時到醫院檢查。
早預防>>>改變不良生活方式定期檢測血壓
專家建議，年輕人平時生活要保持規律作息以及充足睡眠，做到戒煙限酒，要合理膳食，以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，注意減肥，避免暴飲暴食。
增加運動，也是預防心梗的一大法寶。具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。工作絕不等於運動，真正的運動是在一種放松的狀態下，讓人感覺很享受的一件事，運動中不僅鍛煉身體，還可以給精神減壓，使身心都處於放松狀態。
此外，如果有心梗家族史，即家族成員中又在55歲之前發生過心梗的，需特別引起重視，最好定期檢測血壓、血脂、血糖，從而防范中青年心梗的發生。年輕男性一旦出現持續胸痛、胸悶等典型症狀，就要及時就醫，及早排查病因。
專家提醒，長期處於亞健康狀態的人群尤其要提高警惕,防范心梗必須從日常保健做起。
小貼士>>>夏季如何預防心梗
夏季在生活方式上要怎樣預防心梗呢？專家建議，首先適當多喝水。這“水”並非指冷飲，而是常溫的白開水，及時補充水分，可以降低血液粘稠度；此外飲食也要避免過於肥膩、辛辣的食物。其次，最好每天能睡個午覺，半個小時即可。對心髒病人來說，睡眠質量的提高也能降低急性心梗的發病率。第三就是注意生活環境，夏季空調溫度不要調得太低，避免從外界進入室內因溫差過大刺激心血管。
對於高血壓、糖尿病、冠心病人群，要注意遵從醫囑持續服藥，關注自己的血壓、血糖狀況，可以每天給自己測量並記錄。警惕不明原因的疼痛、胸悶等症狀，如有不適，應及時就診。
如何識別心肌梗塞
心肌梗塞是一種常見的疾病，病人多在飽餐安靜或睡眠中發病。疼痛的部位與心絞痛相同，持續時間較長，煩躁不安，出汗、恐懼，有瀕死之感，伴有惡心、嘔吐、發熱，嚴重者可迅速發生休克，病人面色蒼白、皮膚濕冷、血壓下降、尿量減少，繼而出現呼吸困難、咳嗽、肺水腫等。
遇到心肌梗塞後的急救方法：
1、撥打120：如果突然發病，應立即撥打120急救電話或送診當地醫療機構進行相關檢查以排除或確定心肌梗死的可能；
2、平臥休息：護車或送醫院就診前，病人應即刻平臥休息，禁止各類活動，避免一切干擾；
3、給予急救藥品：家屬應盡量保持病人情緒穩定，給予舌下含服硝酸甘油或速效救心丸等急救藥品；
4、吸氧：如果周圍有小氧氣瓶或氧氣袋，應迅速給予吸氧；
5、人工呼吸：如患者嘔吐、應避免堵塞氣道、影響呼吸，一旦出現呼吸、心跳停止，則需要盡早實施人工呼吸、胸外心髒按壓等院前急救措施。
6、高危人群應參加相關培訓：如果有以上提及的高危險人群，建議盡早參加有關部門組織的心肺復蘇培訓，以提高搶救成功機會。
預防心梗的食物
1.黑木耳
黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，防治動脈粥樣硬化和冠心病。還具有一定的抗癌的作用。
2.綠茶
如果這餐吃得油膩了，推薦飯後來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。
3.燕麥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8周就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平，適合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。
4.蘑菇
蘑菇中富含微量元素硒，而缺硒是導致心肌梗塞的重要原因。硒能起到調節心肌中輔酶Q10，使其維持在適當水平上的作用。
5.大豆
大豆含有不飽和脂肪酸，對延緩動脈粥樣硬化、治療高脂血症、預防冠心病和心肌梗死以及腦血管意外等，均是理想的輔助食品。
