注重平時自我保健避免突發心肌梗死
一、注意氣候變化，防寒保暖
在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈很容易發生痙攣並繼發血栓形成而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯不適。國內資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服藥物進行保護。
二、注意勞動保護，避免誘因
患有冠心病的人絕對不要勉強搬抬過重的物品。因為搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其產生的生理效應與用力屏氣排解大便類似，是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。同時，吸煙、高脂血症是現代社會的通病，是導致冠狀動脈粥樣硬化的“元凶”之一，冠心病患者在生活中要做到戒煙，清淡低脂飲食。
三、注意生活細節，減少刺激
放松精神，保持心境平和，對任何事情要能泰然處之；適當參加體育活動，但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。運動開始時先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。運動結束時做一些放松活動，不應立即停止活動，更不應鍛煉後馬上上床休息，否則對心髒不利；不要在飽餐或饑餓時洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，避免缺氧、疲勞，老年冠心病病人更應注意。
四、注意識別先兆，及時處理
急性心肌梗死病人約70%有先兆症狀，主要表現為突然明顯加重的心絞痛發作；心絞痛性質程度較以往嚴重，使用硝酸甘油不易緩解；疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩；老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。先兆症狀多在發病前1周出現，少數甚至提前數周，約40%的病人發生於梗死前1～2天，有的病人可以反復發作。一旦出現上述症狀，必須高度重視，認真對待。首先病人應嚴格臥床休息，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油或消心痛，有條件時可立即請醫生上門，就地診治，同時做好送往醫院的准備。嚴禁病人走動，病情相對穩定時以擔架運送。運送途中可持續或間斷使用硝酸甘油等急救藥物。梗死先兆得到及時處理的病人，有的可免於急性心肌梗死，有的即使發生心肌梗死，梗死范圍也較小，症狀較輕，並發症少，易於康復，存活率明顯提高。
（實習編輯：區啟成）
