心肌炎的出現，給患者的生活和工作帶來了諸多麻煩。且心肌炎的發病率在近幾年也逐年提高。所以在生活中我們要多注意，做好心肌炎的預防工作，那麼心肌炎要怎麼預防呢?下面就來為大家詳細介紹下。
一：預防感染
病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的。尤其應預防呼吸道感染和腸道感染。對易感冒者平時應注意營養，避免過勞，選擇適當的體育活動以增強體質。避免不必要的外出，必須外出時應注意防寒保暖，飲食衛生。感冒流行期間應戴口罩，避免去人口擁擠的公共場所活動。
二：勞逸結合
應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機體免疫抗病能力降低。
三：適當休息
急性發作期，一般應臥床休息2至4周，急性期後仍應休息2至3個月。嚴重心肌炎伴心界擴大者，應休息6至12個月，直到症狀消失，心界恢復正常。心肌炎後遺症者，可盡量與正常人一樣的生活工作，但不宜長時間看書、工作甚至熬夜。
四：飲食調攝
飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會造成血管功能失調，故應戒煙忌酒。食療上可服用菊花粥、人參粥等，可按醫囑服用生曬參、西洋參等，有利於心肌炎的恢復。
五：體育鍛煉
在恢復期時，根據自己的體力參加適當的鍛煉，如散步、保健操、氣功等，可早日康復及避免後遺症。心肌炎後遺症只要沒有嚴重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、鶴翔莊氣功、太極拳等，持之以恆，對疾病的康復肯定是有利的。
以上介紹的就是心肌炎的預防方法，希望能給您帶來一定的了解和幫助。在平時裡我們要注意個人的生活習慣，飲食要均衡，積極的做好相關的預防，做到以備無患，進而讓自己擁有一個健康的身體。
