高血壓飲食要注意些什麼?

女 | 55歲

健康咨詢描述： 頭暈, 眼花,有時間不想吃飯
本次發病及持續時間:  段時間好想有點加重
目前一般情況:生活不是有規律,心情不是怎麼好
病史: 這段時間感覺有點明顯,以前不怎麼樣,
以往診斷治療經過及效果:沒有治療過
輔助檢查:檢查過偏高

      飲食最重要的是低鹽飲食,每日總攝入鹽量最好不要超過3克,相當於一啤酒蓋稍多一點;同時應限制脂肪攝入,如肥肉、動物內髒，如果肥胖還應該減肥使體重下降；注意勞逸結合，保證充足的睡眠，心情舒暢，消除緊張情緒，不吸煙，經常檢查血壓情況。