健康咨詢描述：
患者年齡:４３
由於本人是搞維修的,經常下蹲,現感覺膝關節隱隱作痛,長時間走路及快走膝關節就痛的厲害並有響聲,是什麼原因引起得,怎樣治療及平時應注意咋保護.謝謝醫生!
常見於滑膜炎或骨性關節炎
1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當風,不要在出汗後,即洗涼水浴或洗腳,以防風,濕,寒三邪氣對膝關節的侵害.膝關節不過於勞累或負荷過重.
2,早期患者最關鍵的治療是穩定關節,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10～20秒,放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日堅持0.5～1小時步行,自我按摩雙腿.
3,關節腫脹,疼痛加重時應休息.避免深蹲,負重,上下樓梯等活動,同時請醫生配合理療和藥物治療.症狀好轉後停藥,堅持以上訓練為主.
