健康咨詢描述：
42歲更年期,更年期反映嚴重,隨後就有高血壓,吃少量藥就可以維持.幾年前有過頭疼,醫生診斷腦血管痙攣,今年夏天又有過頭疼,不過最近沒有疼.以前曾被診斷為輕微冠心病.最近幾天有耳鳴,似蟬叫.
請問:目前本人狀況如何?針對本人情況應做些什麼治療.由於本人血指過高,針對本人情況,應采取什麼樣的減肥手段.請專家指導,本人感激不盡
第一次問題補充:專家指點:血脂高，血壓高，腦動脈硬化應注意飲食調節，多鍛煉.
請問:怎樣通過飲食調節?做哪些鍛煉效果比較好.
本人感激不盡.
第二次問題補充:非常感謝專家給予我的指點.其中提到,不易喝酒,請問葡萄就可以喝嗎?如果可以多少為適量,酒溫為多少合適?
你好，高血壓合並高血脂飲食上要注意：(1)要加強生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當增加活動量。進食熱量過多，多余的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，使血脂和血壓升高，所以，應以限制脂肪為主，主食每天200～250克，不吃甜食，可適當吃魚，豆制品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆制品及菇類等，以促進體內鈉鹽的排洩，調整細胞內鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護動脈血管正常的舒縮反應，保護心髒。 適度運動，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症，延緩各髒器的衰老，所以，應堅持鍛煉，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。 (2)患者吃鹽應適量。據報道，有學者發現高血壓與鹽敏感有關，部分鹽敏感者有鈉泵基因突變，這種突變呈顯性遺傳，由此揭示了世界上研究了100多年的關於吃鹽多的地區高血壓發病多，而有些人吃鹽多卻不發病的謎底，因此，對食鹽敏感性高血壓患者來說，減鹽非常重要，而非食鹽敏感性高血壓患者，過度減鹽可影響糖和脂肪代謝，一般每日食鹽量掌握在5g以下，對二者都不致產生明顯影響。 (3)煙酒對高血壓和高脂血症均屬促進因素，患者應斷然戒煙，酒以不喝為好。 (4)在使用降壓藥時，要考慮對脂質代謝的影響。臨床研究證明，有的降壓藥物對脂質代謝可產生不良影響，從而成為動脈硬化的促進劑，如利尿降壓藥、β-受體阻滯劑均有這種作用。血管緊張素轉換酶抑制劑、鈣離子拮抗劑對脂質代謝也有影響。對高血壓和高脂血症並存的患者來說，最好的藥物是呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑，它們既可降壓，又有利於脂質代謝。 (5)經降壓治療高脂血症未見好轉，同時存在冠心病危險因素時，應配伍應用抗高血脂症藥物。
