健康咨詢描述： 在公司中午趴在桌子上午睡大約20分鐘，對身體有好處嗎？
曾經的治療情況和效果： 在公司中午趴在桌子上午睡大約20分鐘，對身體有好處嗎？
想得到怎樣的幫助：在公司中午趴在桌子上午睡大約20分鐘，對身體有好處嗎？
病情分析：
午休趴著睡覺盡管每次時間不會太長，但是長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，如果不加注意，時間長了造成肢體神經和肌肉的損傷。除壓迫肢體神經之外，趴著睡覺眼球受到壓迫，所以很多人午睡後常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，也容易增加青光眼的發病率。而飯後較多血液進入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適症狀，也就是人們所說的越睡頭越昏。
指導意見：
午睡時最好躺在床上或沙發上，實在不行，可以准備一個旅行用的充氣頸枕。這樣午睡時頸椎也處於跟躺著睡覺時一樣地自然放松的狀態。實在需要趴在桌上睡，最好用額頭枕著胳膊，而不能讓頭部直接壓著胳膊上，趴著睡的時間也不宜過長。
