健康咨詢描述：
健忘 有是頭暈 思維混亂 容易疲勞
生完孩子以後就特別的健忘 孩子都快三歲了 這種症狀還買得到改善
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：日常飲食 注意什麼 有什麼好的辦法可以改善
病情分析：
你好,合理飲食可以增強記憶, 營養保健專家研究發現,一些有助於補腦健智的食品,並非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見.
指導意見：
1.多進食一些含有膽鹼的食物.人腦中含有大量乙酰膽鹼,記憶力減退的人大腦中乙酰膽鹼的含量明顯減少,老年人更是如此.補充乙酰膽鹼是改善記憶力的有效方法之一.魚,瘦肉,雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼.
2.補充卵磷脂.卵磷脂能增強腦部活力,延續腦細胞老化,並且有護肝,降血脂,預防腦中風等作用.蛋黃,豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食.
3.多食鹼性和富含維生素的食物.鹼性食物對改善大腦功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,蓮藕,牛奶,白菜,卷心菜,蘿卜,土豆,葡萄等屬鹼性食物.新鮮蔬菜,水果,如青椒,金針菜（黃花）,荠菜,草莓,金橘,猕猴桃等,都含有豐富的維生素.
4.補充含鎂食品.鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質.豆類,荞麥,堅果類,麥芽等含有豐富的鎂.
5.有條件的話,可適當進食人參,枸杞,胡桃,桂圓,鳝魚等補益食品.胡桃仁?胡桃仁是補腎固精,滋養強壯食品.它含有人體所需的多種維生素和微量元素,對人的大腦 神經有益,是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑.凡健忘者,可堅持每天早,晚吃1～2個胡桃 ,也可經常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食.
