如何防止下肢動脈硬化

概 述

由於時代的發展，人們的生活水平發生在重大的變化，動脈硬化這種疾病也是越來越常見了，動脈硬化是一種心血管疾病，這個疾病對於我們患者的生活的影響可以說是非常嚴重的，尤其是這個下肢的動脈硬化，其實這個動脈硬化是與高血壓和高血脂密切相關的一種心血管疾病，因此做好動脈硬化的預防工作就是要避免患上其它的心血管疾病，那麼有什麼比較好的方法能預防動脈硬化呢？

步驟/方法：

1首先一個一定要注意多運動，因為這個運動能纾解壓力及不適，另外它也有助於減輕體重，加快血流和新陳代謝，這樣對我們的身體是非常有好處的，但是動脈硬化病人需掌握運動的節奏，同時運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。

2再有就是我們一定要注意學會自己放松心情，不論是作輕松的運動還是別得運動，學習控制情緒而不是讓情緒控制你，另外一定要注意節食減肥，飲食不科學和肥胖是產生動脈硬化的主要原因，因此節食和減肥就非常重要。

3還有就是我們在平時的飲食上一定要注意，這個合理的膳食是非常關鍵的，尤其是上了歲數的人即使血脂不增高，也要去避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油才行。

注意事項：

最後我們要說的是上面說的這些對預防動脈硬化是很好的，同時患者在平時要注意飲食，還要加強運動增強體質，因為只有這樣我們大家身體才會更健康。