學習預防冠心病

概 述

冠心病想必很多人不太了解，老人患病幾率比較大，其危害很大，導致的後果例如胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛等症狀，讓患者的身心健康遭到了很大的傷害。而且冠心病如果處理不當甚至還可引發並發症，例如栓塞、乳頭肌功能失調或斷裂、心髒破裂等等。在平時生活中懂得預防冠心病非常重要，在這裡為大家普及下知識。

步驟/方法：

1（1）加強體力運動 多參加體育鍛煉的這類人，得冠心病的幾率要遠遠小於從事長期坐著工作的人，因為他們缺乏體力勞動，體內血液循環不暢。 鍛煉則以有氧運動為宜，如慢跑，太極拳，保健操等等，盡量不要盲目從事閉氣類運動，鍛煉要堅持並且有規律，這樣效果才好。

2（2）保持良好的飲食習慣 多吃面條、五谷雜糧，最好是全麥制品；生吃水果蔬菜效果也不錯，少吃肉，多吃魚、多吃豆制品；食用植物油；進食時配上葡萄酒。采取正確的飲食結構並按一些簡單易行的規則進食，可以大大降低患心血管病的危險。

3（3）盡量控制吸煙 有報告稱，在35～54歲死於冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多1-2倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙後心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。

注意事項：

生活中應該多培養自己的運動及飲食習慣，控制吸煙。這樣才會降低得冠心病的幾率。