冠心病的四防

概 述

指由於脂質代謝不正常，血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上。一般是在45歲以上的男性，55歲以上或者絕經後的女性發病。那麼冠心病要防什麼呢？妙招以下:

步驟/方法：

1每周要堅持量一次血壓，還要在血壓高峰期服藥（例如早上6點，上午9點，下午15點）同時還要吃一些高蛋白，高鈣，高維生素，低鹽的食物來防治血壓高。

2每天早晚要按摩以心腦腎為中心，因為按摩可以活血化瘀，疏通經絡，按摩頭部可以預防中風，加長按摩時間，可以讓心髒的血氧充足是治療冠心病的關鍵。

3人的血液一天最粘稠的時間是早晨，要科學喝水，每天應該定時定量空腹飲溫水8大杯，早3杯，上午1杯，睡前一杯牛奶，可以防止血液粘稠，預防血栓形成。

4每天吃400克新鮮蔬菜水果和揉腹部，可以治好便秘，多吃粗雜糧及動物（例如雞鴨鵝，魚和豆制品。盡量避免吃高脂肪，高膽固醇食物。