青年人吃什麼降高血壓高血脂

概 述

您好，我的兒子今年已經15歲了，孩子平時比較愛吃肉，我也比較溺愛他，所以平時她想吃什麼我就給他吃什麼。長期這麼下去就導致了兒子非常的胖，這讓我很擔心孩子了，所以最近帶著孩子去醫院進行了一次檢查，醫生說兒子都有高血壓和高血脂疾病，這麼年輕孩子有這麼嚴重的疾病讓我非常的懊惱，那麼西青年人吃什麼可以降低高血壓，高血脂呢！

步驟/方法：

1孩子還很年輕，所以，想要治療高血壓高血脂可以通過飲食調理不要給孩子服用藥物會對孩子的身體造成影響的。平時做飯的時候少放食用油少放鹽類，吃飯要以青菜為主肉類為輔，控制好孩子的體重。

2可以吃一些深海魚油具有很好的降低血脂的作用，平時我想吃些肉類食品，可以吃一些魚類，家禽類，食物，雖然是肉類，但是含有的脂肪比較少，平時不要吃零食，喝碳酸飲料，不要有喝酒的習慣。

3晚上的時候吃東西不要太多，早餐非常重要所以早餐頓頓不能落下，吃完飯以後，讓高血脂患者出去走一走運動一下，不要長久的坐著會導致積食，引起肥胖倒追高血脂疾病更加嚴重的。

注意事項：

平時要養成多喝水的習慣，每天喝足8杯水是非常重要的，不要到等到口渴了才喝水，看到了就喝一些，可以達到減肥的效果，能夠降低血脂。