高血脂症吃什麼好

概 述

醫生你好，我是一名女性今年已經43歲了，40歲以後身體就一年不如一年了，而且還進入了更年期階段，感覺每天都很累不能干重體力活，而且情緒也不是很好，所以最近就去醫院進行了一次檢查，醫生檢查結果說我血脂有些偏高了，這我已經意識到了因為自從更年期以後身體，越來越重越來越胖，那麼高學十幾天要怎麼調理呢希望醫生能給我一些建議，謝謝！

步驟/方法：

1高血脂患者可以通過飲食進行調理，飲食上，要以清淡為主，不要吃油膩的食物不要吃辛辣刺激的食物不要吃生冷的食物，多吃含纖維素多的書蔬菜，飯後可以喝一杯酸奶，吃一些水果，但水果含糖量不要過高。

2適合高血脂患者的食物有，木耳，菠菜，各種粗糧，豆類食品，比如豆漿，大豆，黃豆，等等，可以熬制成粥或者是湯，還有，各種青菜，通便性青菜各種菌類食品，都是很好降低血脂的食品。

3高血脂患者平時要少吃肉類食品，少吃含鹽量過高的食物，如果喜歡吃肉類的食品可以多吃一些魚，家禽，等等。這些食物雖然是肉類的含有的膽固醇比較低，脂肪比較少，但是也不要多吃。

注意事項：

運動對於降低血脂是非常重要的，家裡人要多多的督促，高血脂患者，讓患者每天堅持運動，至少30分鐘以上，才能有效達到的降低血脂作用。