血糖高血脂高血壓高吃什麼

概 述

高血壓、高血脂、高血糖這三類疾病可以並稱為“三高”，要是患者有三高疾病，或者三高當中的一種，會經常出現的症狀就是頭暈、頭痛、全身無力、胸悶、心悸，惡心等症狀，所以有這三類疾病的患者還是很痛苦的，那麼如何對待這三種疾病呢？有什麼好的辦法可以讓自己遠離這些疾病呢？所謂的血糖高，血脂高，血壓高應該吃些什麼呢?在飲食方面應該注意些什麼呢？

步驟/方法：

1其實三高的疾病從一定程度上來說都是同一個問題，這些問題要解決都應該是從飲食開始，首先你應該攝入大量的綠燈食品，所謂的綠燈食品就是不含糖，碳水化合物相當低、營養特別豐富的。

2其實飲食的話，除了垃圾食品，不健康的包裝食品，精致的主食、含糖的食品之外，其他的東西應該都還是可以適當食用的。建議患者是少吃油膩的東西，多吃粗糧是有益處的選擇。建議一下患者。

3如果患者已經出現了三高問題，還需要額外補充維生素、礦物質和康氧化劑。最安全的是補充多種維生素和礦物質以及抗氧化組合的片劑。或者患者用藥物來選擇也是可以的，建議補充一下鈣片也是不錯的。

注意事項：

除了飲食之外，平時患者一定要保持心情通暢，愉快，不要總是心裡煩躁，然後想著一些不愉快的事情，還有就是患者在吃的方面一定要注意清淡，不要吃油膩的不衛生的東西。