高血脂高血壓高血糖

概 述

高血壓、高血脂、高血糖這三類疾病可以並稱為“三高”，要是患者有三高疾病，或者三高當中的一種，會經常出現的症狀就是頭暈、頭痛、全身無力、胸悶、心悸，惡心等症狀，所以有這三類疾病的患者還是很痛苦的，那麼如何對待這三種疾病呢？有什麼好的辦法可以讓自己遠離這些疾病呢？要健康就要讓自己離“三高”疾病遠遠的，那如何遠離高血壓、高血脂、高血糖?

步驟/方法：

1首先這三種疾病都應該先從飲食著手，遠離高血脂的話，就是要合理控制總熱能，熱能攝入量以達到或維持理想體重為宜，要經常去測量一下自己的體重，不要讓自己過於太重或者是太輕都是不可以的。

2所謂高血壓的話，患者一定要自己控制好自己的睡眠，所謂高血壓，就是晚上自己感覺自己睡得好的話，就是血壓沒什麼問題，建議患者自己買一個高血壓測量器，每天自己測量一下血壓比較好。

3所謂高血糖的話，患者一定要在飲食上放寬對主食類食物的限制，減少單糖及雙糖的食物，患者一定要自己減少糖類的攝入，自己在生活中多吃一點蔬菜等維生素元素的攝入，自己還需多多運動

注意事項：

平時患者一定要保持心情通暢，愉快，不要總是心裡煩躁，然後想著一些不愉快的事情，其實心態對一個人是十分鐘重要的，還有就是患者在吃的方面一定要注意清淡。