高血脂人群飲食

概 述

"三高“問題是困擾著很多的患者及其家屬，”三高“問題可以說是相對比較麻煩的問題，也是相對比較常見的問題。我們說的”三高“其實也就是指高血壓、高血脂和高血糖。高血脂就是“三高”問題中特別常見的一種。高血脂其實也就是高脂血症，簡單地理解的話，也就是說血脂的水平超過了一個正常值。高血脂的危害也是相對比較大的，會嚴重地影響到患者的健康。

步驟/方法：

1高血脂的患者在飲食方面是要特別注意的，一定是要改變一些不適合的飲食結構的。在飲食方面的話，盡量是不要吃一些膽固醇和飽和脂肪酸含量較多的食物的，比如說肉類和動物內髒等等。

2高血脂的患者盡量是不要吃一些比較油膩的食物的，還有就是盡量不要在外面吃飯，最好是可以自己煮飯，在食用油方面的話，最好是可以使用植物油，還有就是飲食要以清淡為主，盡量是低脂少鹽的。

3高血脂的患者一定是不能酗酒的，最好是可以戒酒的，還有就是高血脂的患者也盡量不要喝一些興奮性的飲料，高血脂的患者平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有就是一定要注意食品的衛生。

注意事項：

高血脂的患者一定是要控制自己的體重的，要保持一個比較合適的體重，還有就是一定是要按時吃飯的，吃飯的話一定是要有規律的，一定是不要過分節食的，也不能暴飲暴食。