高血脂中的甘油三酯偏高應該要吃什麼

概 述

人的血液當中存在脂類成分，這些成分主要是膽固醇、甘油三酯以及一些脂肪酸等。如果甘油三酯含量偏高，則可以說明病人有高血脂現象。應該重視的是，如果血脂水平過高，則可以誘發一些嚴重的身體疾病，比如說動脈粥樣硬化或者是冠心病等。並且，隨著人們年齡的增長，隨著生活水平的不斷改善，高血脂現象越來越普遍，尤其是一些中老年人更容易患有高血脂。

步驟/方法：

1如果一個人因為甘油三酯偏高而導致的高血脂現象，則病情輕微的患者平時一定要注意飲食保健護理。比如說，脂肪酸和膽固醇的攝入量必須減少，還要注意不可以飲酒，每天攝入的脂肪應該占到總熱量的30%以下。

2飲酒可以直接使得甘油三酯含量上升，所以酒精飲品必須限制。另外還應當注意，在我們日常飲食當中，碳水化合物的大量攝入也有可能使得甘油三酯水平升高，所以飲食應當全面一些，比如各種粗糧都是常吃一點。

3甘油三酯偏高的患者應該多吃蔬菜水果，尤其是吃一些深色的蔬菜，還應當在飲食當中適當添加一些海產品，另外應當多飲用牛奶，多吃含有纖維素的食物。有這種現象的人平時飲食少油膩，少高熱量食物。

注意事項：

對於能夠降血脂和防治動脈硬化的食物更應當多吃，比如說吃一些海帶或者紫菜，再比如說吃點木耳或者金針菇，另外大蒜也能夠降血脂，可以適當吃。