高血糖有點偏高怎麼辦啊

概 述

在不久之前，我參加了一個戶外運動協會，裡面有很多人，其中包括一些俊男美女，也就是年輕人了。當然也包括了一些中年人，還有一些老年人，這些都是有的。雖然在年齡上有這麼大的差異，但是大家都還是很聊得來的。我們最經常聊天聊到的就是關於一些健康的話題。現在大家是越來越關注自己的健康了。提到的頻率比較高的就是關於高血糖。比較多的人都是反應自己的血糖有點偏高。

步驟/方法：

1所謂的血糖偏高，就是高血糖了。如果有高血糖的話，會總是覺得經常的頭暈，還會大量的排尿，這樣就會導致體內電解質混亂。而且長時間的高血糖狀況，會不斷影響胰島β細胞，會使胰島β細胞功用衰竭，胰島素排洩更少，使糖尿病更為惡化。

2不僅如此，如果高血糖時，身體臉面的細胞內液還會向細胞外流動，從而就會致使細胞內失水，如果有這樣子的一個情況出現的話，當腦細胞失水時疑問就嚴重了，會引起腦功用失調，直至昏倒。因此高血糖是要非常引起重視的一個問題。

3那麼，問題就隨之而來了，高血糖到底應該要怎麼辦會比較好呢？血糖高病人的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好，而且一般應該要選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜等。多吃黃瓜、西紅柿有助於降低血糖。

注意事項：

在平日裡，大家如果有出現血糖高的這種情況，在飲食上一定要操控好了，早餐能夠吃點無糖的全麥面包，總歸甜食盡量不要吃，米飯和面食也盡量少吃，能夠多吃一些蔬菜，生果的話能夠吃黃瓜，西紅柿，彌猴桃。