高血壓又高血糖飲食上應該注意什麼呢

概 述

可能是因為飲食的原因吧，現在越來越多的老人家患有高血糖的疾病了，這類疾病如果控制不好的話，還有其他的並發症出現，比如說高血壓，高血脂等等，我們把它們都叫做三高患者，聽人家說飲食中一定要注意，不然的話容易導致三高病情嚴重，那麼這類患者在平時的時候飲食中要注意什麼呢，下面就讓我和大家分享下我的經驗，希望能幫助到有需要的人。

步驟/方法：

1有高血壓的患者在平時的時候飲食中一定不能吃的太鹹，一般正常人每天吃鹽的攝入量是大約在6克左右，高血壓的患者一定要減半，也就是在3克左右，因為如果吃的太鹹的話，容易導致血管收縮，那麼血壓就會升高，加重病情。

2有高血糖的患者在平時的時候一定不能吃糖類的食物，很多患者都以為沒有什麼關系，糖尿病的患者如果多吃糖類的食物，就容易導致病情加重，血糖控制不了，平時的時候可以多吃粗纖維食品，能促進胃腸道蠕動，減少消化吸收，能有效的控制血糖。

3高血壓和高血糖的患者在平時的時候一定要注意飲食均衡，要多樣化，平時的時候除了可以多吃的那米面雜糧之外，還可以多吃點綠色的蔬菜或者是豆制品之類的，都是對於病情有幫助的，但是記住不能吃動物油還有就是糖分高的食物，不要喝濃茶，要積極的鍛煉身體。

注意事項：

高血壓和高血糖的患者平時的時候可以多散散步，適當的運動下，但是不要太過於激烈，刷刷太極拳之類的還是可以的，對病情是有幫助的，要記得定期的測量血糖血壓值。