高血壓吃什麼蔬菜好啊

概 述

在我們生活中蔬菜絕對是必不可少的，尤其是對於每天壓力非常大的朋友，更是要注意多吃一些蔬菜，這樣對我們的身體非常有好處的，另外你像是高血壓患者飲食要很注意，不能想吃什麼就吃什麼，以免出現血壓升高現象，對於高血壓病人來說，平時吃的蔬菜，不僅要高鉀高鈣和低鈉，而且應含豐富的維生素類和微量元素，只有這樣才可以降低血壓，那麼吃什麼比較好哪？

步驟/方法：

1首先一個就是蘿卜，高血壓的患者平時可以適當的多吃一些，因為蘿卜中含有多種維生素，以及糖類和鈣磷鐵等礦物質，這些物質有清熱利尿，以及涼血止血的功效，是治療高血壓非常不錯的選擇。

2再有就是韭菜，我們知道韭菜裡面是富含很多蛋白質以及碳水化合物，和維生素C，並且它具有活血化瘀和理氣壯陽等功能，如果我們平時經常的吃上一些，對降血壓也有一定的功效。

3還有就是海帶，海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇，並且海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，並且能抑制吸收，也有很好的降壓作用。

注意事項：

最後我們要說的是生活中還有很多可以起到降壓效果的蔬菜，有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜，只要常年堅持食用，就有一定的降壓效果。