生活飲食上怎麼來治療高血壓疾病

概 述

高血壓除遺傳外，體重超標與不良的生活習慣如日夜顛倒，長期熬夜，睡眠不良等，長期的高油高鹽飲食，挑食偏食，喜食辛辣等飲食習慣，工作，家庭等心理壓力關系甚大。高血壓疾病防病勝於治病，良好的生活習慣與飲食習慣勝於吃藥降壓。如果出現了後腦頭痛並伴有惡心想吐，心悸氣短，耳鳴失眠，手指麻木等證狀那極有可以出現了血壓偏高一定要引起重視，及時測量血壓，要盡快就醫，調整生活飲食方式，恢復健康。

步驟/方法：

1高血壓患者出去運動時最好兩人以上作伴，一定要注意不宜過於激烈的運動，最好選擇有氧運動，在運動過程中如果出現頭暈，心悸等症狀，馬上告知同伴，中止運動並原地休息。讓同伴快速由肘髎往手背方向推拿三焦經。

2高血壓患者必須限鹽控油，每日用鹽不得超過6克，如果是老年了不宜超過4克。每日控油在25ml以內，盡量選橄榄油，亞麻籽油等有降壓作用的油類。限制辛辣食物的攝入，如姜、蔥、辣椒、八角，茴香，桂皮等食物。

3平日裡可用苦荞茶當水喝，苦荞有安神、活氣血、降氣寬腸、祛積化滯、清腸通便等效果，堅持喝一個月以上可見血壓明顯下降，苦荞不是藥，但有藥的功效，建議只喝苦荞茶不吃苦荞，荞麥不宜消化，並且不宜與黃魚同食。

注意事項：

高血壓疾病為熱症，熱盛生濕，濕去熱不存，因此高血壓患者要注意健脾去濕，缺鈣的人也容易生濕，日常飲食中要注意多攝入含鈣高的食物，如蝦皮，銀魚，黑芝麻等。