圖文講解高血壓患者不宜食用的食物

概 述

在我們身邊時常會聽說某某有高血壓，誰誰高血壓倒下進醫院了，幾乎成了常態，在沒有發生在自己身上的病，聽得都快麻木了。高血壓一般由肥胖、心理壓力大、攝鹽過多、運動不足等等原因導致血管彈性降低而形成的。高血壓患者是我國慢病人群中占比較多的病種，幾乎人人都熟悉。下邊我們主要介紹一下高血壓患者不宜食用的食物有那些，在日常生活中盡量去規避這類食物。正確的飲食生活習慣好於治療。

步驟/方法：

1首先高血壓患者首要改變的飲食習慣是控制食鹽，大都數高血壓患者的口味都偏重，因此限鹽成了第一重要，高鹽飲食不僅會升高血壓還會促進動脈粥樣硬化。我國成年人鈉推薦攝入量為2200mg/天（1g食鹽含400mg鈉）。

2其次高血壓患者也不能吃過於油膩和辛辣的食物，高血壓在中醫裡屬熱病，辛辣食物如蔥，姜，辣椒，八角，桂皮等都是溫熱性類的食物，因此高血壓患者一定要少吃。尤其要忌吃辣椒，辣椒不僅刺激性強還容易引發便秘，抵消降壓藥的療效。

3最後高血壓患者除了要控制肉類攝入量，特別是肥肉，會形成高血脂進而引發高血壓。根據《中國居民膳食指南》推薦我國成年人每日畜禽肉類攝入量在50-70克之間，還要戒煙限酒，注要控制心理壓力，不能熬夜，養成良好的生活習慣。

注意事項：

高血壓患者並不是血壓降下來了就痊愈了，需要長期通過多種方式來預防與控制，讓自己長期處於身心健康的情況下，以免再次發病。高血壓不應亂服藥物，應遵醫囑。