降高血壓的方法分5大步驟

概 述

我53歲，女，高血壓好幾年了，血壓119/190，血脂也比較高，血糖10.6，平時有的時候會頭暈，堅持吃了好久的降壓藥了，但是吃完了以後下午血壓又會升高，而且最近右手大拇指會有麻木感，高血壓很大程度地影響了我的工作和生活，平時也沒時間運動所以有點超重，現在有點焦慮，不知道該怎樣控制好自己的血壓，還請醫生給點降血壓的意見還有平時的注意事項，謝謝

步驟/方法：

1高血壓是最常見的慢性發病，與遺傳，生活習慣，年齡等有關，一般血壓會隨著年齡升高，另外服用激素等藥物，糖尿病，肥胖等疾病也會影響血壓，高血壓也會引發各種心腦血管疾病的產生，平時要積極檢測確定是否為真性高血壓疾病，確診後要改正不良的生活習慣並堅持服用降壓藥，重視控制血壓

2頭暈是高血壓不理想控制的結果，長期高血壓會使動脈硬化而無法提供給大腦充足的血液，建議經常性測量血壓，並適當調整降壓藥，注意休息及平時鹽的攝入量（每天不超過6g)，高血壓患者應保持清談飲食的習慣（高鉀鹽，低鈉鹽，低脂肪和膽固醇），盡量不喝酒抽煙,保證規律作息，適當進行體育鍛煉才能從根本上控制住血壓。

3不排除是由高血壓引起的麻木，要注意從各方面選擇科學健康的飲食和生活習慣來保證身體機能不再下降，再者出現麻木可能是由糖尿病周圍神經病變或其他頸椎類疾病引起，平時可考慮按摩牽引結合藥物治療，建議到醫院做個具體檢查，明確病因並對症下藥，預防中風發生。

注意事項：

合理膳食，保持健康生活習慣和藥物控制對高血壓患者同等重要，平時的定期檢測血壓也必不可少，高血壓無法根除更加需要患者保持好的心態信心恆心堅持治療才能最大限度地降低危害。