高血壓的危害注意事項

概 述

高血壓對人體心腦腎的損傷原理相信大部分高血壓患者都知道長期高血壓都會損傷人體的心腦腎，血壓長期升高會損害心髒，導致心髒的結構和功能發生變化。高血壓會損傷腦血管從而損害大腦，且當高血壓發展到一定程度時，視網膜動脈可出現痙攣性收縮從而導致視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經乳頭水腫。所以我們要關注高血壓帶來的危害，及時做好防護。

步驟/方法：

1高血壓病人要合理膳食：飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。高血壓患者應知道飲食宜忌，應注意良好的飲食習慣，有效制止高血壓的進一步惡化。

2適量運動，運動對高血壓非常重要性，運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。改善人體機能。

3心理平衡，高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；

注意事項：

高血壓病人要定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳，隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。