食用巧克力可降低高血壓？降壓要多吃這些蔬果

概 述

隨著社會經濟的不斷發展，人們的生活水平也越來越高了，隨之而來的社會壓力也越來越大，社會競爭也越來越大，因此人很多人養成了不良的生活習慣和飲食習慣，很多人吃飯不能定時定量，經常熬夜，也有很多人抽煙喝酒，所以很多疾病悄悄的來到我們的身邊，就比如高血壓。那麼，食用巧克力可以降低血壓嗎？降壓要多吃哪些蔬菜和水果呢？

步驟/方法：

1首先，可能有人會覺得吃巧克力會發胖，但是吃巧克力可以使人注意力更加集中，而且巧克力中含有一種叫做茶氨酸的氨基酸，雖然吃巧克力可以使血壓短時間內上升，但是茶氨酸可以使血壓降低。

2其次，對於高血壓患者來說，在日常生活可以多吃一些新鮮的，可以降低血壓的蔬菜，比如芹菜，荸荠，胡蘿卜，番茄，木耳等，這些蔬菜都含有豐富的蛋白質以及維生素，有降壓降脂的作用。

3最後，對於高血壓患者來說，在日常生活中還可以多吃一些新鮮的、可以降血壓的水果，比如西瓜，蘋果，橘子，柿子，香蕉，檸檬等，這些水果中都含有多種維生素，對降低血壓有很好的效果。

注意事項：

值得注意的是，對於高血壓患者來說，在日常生活中，一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，清淡飲食，還要適當的進行鍛煉。