如何預防高血壓

概 述

鄰居家的奶奶最近一段時間住院了，這可把我嚇了一跳，原來鄰居家的奶奶是得了高血壓，幸好發現治療的比較及時，加上平時良好的生活習慣，現在鄰居家奶奶的高血壓已經好多了，身體也變的好了很多，相信很多人都會問，怎麼樣預防高血壓的發生呢？在這裡，我就把我身邊最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠預防高血壓的發生。

步驟/方法：

1首先，要想預防高血壓，要注意自己平時的飲食習慣，其實飲食習慣對於高血壓來說是尤為重要的，平時應該少吃一些含有脂肪多的食物，多吃富含維生素蛋白質的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

2其次，想預防高血壓的發生，喜歡吸煙喝酒的人為了你的身體健康一定要及時戒煙忌酒，因為煙酒表明，長期吸煙喝酒的容易患高血壓，吸煙喝酒會導致動脈硬化，進而產生高血壓。

3第三，要想預防高血壓的發生，我們平時也要多運動，因為運動不僅能夠促進血液的循環，還能夠降低膽固醇，增強食欲，但是運動時要注意根據每個人不同的身體狀況做到適度和適量。

注意事項：

值得一提的是，要想預防高血壓的發生，我們平時也要養成良好的心態，每天保持舒緩的心情，容易發怒，焦躁的人往往容易患上高血壓，心態平穩可以保持血壓平穩。