血壓多少正常

概 述

高血壓隨著人們的時候調節而增多了，像很多年齡的的人基本上都有一點高血壓，也就是說高血壓和年齡的增長有著比較大的關系，此外肥胖的人群也是比較容易高發高血壓的人群。所以像年齡偏大長得偏胖的朋友一定要注意高血壓，因為高血壓很有可能會導致其他的心腦血管疾病，從而給人體造成比較大的危害和危險。那麼就有很多人在問了高血壓正常的血壓是多少呢？

步驟/方法：

1正常的血壓應該在90/60-139/89，理想的血壓是不超過120/80，血壓達到或者超過了140/90就說明是高血壓了。一般年紀比較大的人血壓很多都在140/90這個范圍，所以大家就要特別的注意了。

2一般高血壓是可以通過飲食來保健自己，這樣可以降低高血壓，如果長期抽煙喝酒，長期不良的生活習慣的人群，就很容易導致高血壓這種疾病的誘發，所以大家一定要重視，要改掉這些不好的習慣，多吃清談的飲食。

3如果是高血壓的患者，一定要在平時的生活中多注意休息，不要讓自己過於勞累。勞累也是引發高血壓的原因，所以有高血壓的朋友一定要多休息，還有盡量多做一些有氧的運動，這樣多對降低血壓也是有好處的。

注意事項：

高血壓的患者一定要改變生活中的不良習慣，不要煙酒過度，也不要熬夜。每天要保證充足的休息和睡眠的時間，並且進行適量的的體育鍛煉。希望以上的內容能給大家帶去一點幫助。