高血壓的食譜

概 述

高血壓我們都是知道的，是由於血壓持續過高導致出現的一系列的症狀，此外會引起起中風、心髒病、血管瘤以及腎衰竭等嚴重的疾病，一般會伴隨著功能性或器質性的全身性的疾病，可以分為原發性高血壓與繼發性高血壓，需要我們注意起來及時進行治療是很重要的，此外在飲食方面也是需要注意起來的。那麼高血壓的食譜有什麼？我來為大家解答。

步驟/方法：

1高血壓患者在飲食方面是需要注意起來的，有許多的食譜是適宜的，比如芹菜，蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素含量很高，具有降血壓、降血脂的作用。此外可以防治動脈粥樣硬化的。

2蘿卜是一種有效的降血壓的蔬菜，具有化痰熱、散淤血以及降血脂、軟化血管等等功效。經常食用對於防治高血壓，預防動脈硬化效果是很好的，比如做成菜肴蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯等。

3猕猴桃具有降低血壓、降低膽固醇，清熱利水的作用。對於高血壓，冠心病都是很好的食療物品。除此之外黑蒜，冬瓜，富硒米等食物對於高血糖、高血脂的調理是都會起到較好的效果的。

注意事項：

高血壓患者在飲食方面要注意多吃一些、高纖維素、高鈣、低脂肪以及低膽固醇的食物，戒煙戒酒，多吃一些新鮮的水果蔬菜以及牛奶等等。