高血壓人吃海參好嗎

概 述

我朋友的爸爸就是高血壓患者，而高血壓是有一定的遺傳性，因此他很擔心自己也有得病，平時飲食非常注意，不過最近可能太累了，有些休息不足，導致精神欠佳，時常有頭暈的現象，作為朋友，就勸他要是真的身體不適，還是及時就診為好，避免耽誤病情，確實這些異常現象發生有段時間了，為了健康就去醫院檢查了，結果是高血壓引起的。

步驟/方法：

1高血壓是很常見的疾病，需要長期控制血壓，不然會引起危害身體的並發症，比如冠心病、腦血管疾病等，海參是一種營養價值很高的滋補食物，常吃海參可以調節血脂和降壓的作用，也能提高身體免疫力，很適合高血壓患者食用。

2高血壓患者的飲食要清淡，應該低鹽、低脂肪，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱、蔥蒜等，也不要吃油膩、膽固醇高的食物，特別是肥肉、蛋黃、動物內髒，應該多吃蔬菜和水果。

3高血壓患者要注意多休息，千萬不能動怒，要控制好自己的情緒，經常保持大笑，有利於身心健康，飲食要合理均衡，不要暴飲暴食，平時應該多喝水，不要喝咖啡、濃茶，每天自行檢測血壓。

注意事項：

高血壓患者也可以適當的運動，但不要劇烈運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動，長期堅持鍛煉可以增強體質，提高身體抵抗力，遠離疾病。