高血壓的預防與治療

概 述

現在患有高血壓，高血脂，糖尿病以及心髒疾病的人很多，而且不但老年人愛犯這些病，許多中年青年人也容易犯病，特別是高血壓，很多年輕人經常會犯，由於現在生活水平好，人們飲食沒有節制，身體過於肥胖就會容易患上高血壓，高血壓沒有特別的藥物可以治好，只能通過一些飲食療法和生活作息的改變來預防和治療，那麼，怎樣才能控制血壓升高，防止並發症出現呢？

步驟/方法：

1高血壓防治需要調節自己的情緒，很多人經常容易發脾氣，經常激動容易使血壓升高，而且血壓一旦升高，會累及心髒，造成各種心髒疾病，建議多注意身心健康調節，不要經常跟人發生矛盾，吵架打架等等。

2患有高血壓，如果不是很嚴重，不建議使用藥物治療，因為治療高血壓的藥物通常有依賴性，長期吃藥副作用也比較多，平時多進行一些比較輕緩的身體鍛煉，提高自身免疫力，也可以防止高血壓發作。

3高血壓患者應該經常自我測量血壓，了解自己的發病情況，盡量避免高血壓發作的誘因。工作可以選擇一些比較輕松的，不需要過度勞累的，平時在家裡盡量不要看恐怖懸疑的電視電影，多看輕松愉快的，不要暴喜暴憂。

注意事項：

要防治高血壓，還需要通過飲食來調節，飲食要清淡，含脂肪類的食物不能吃的太多，盡量多吃降壓的食物，芹菜，西蘭花，以及各種新鮮水果。