高血壓要注意什麼飲食

概 述

高血壓是一種血壓持續過高的疾病，會引起很多的症狀，比如說心腦血管疾病、中風、腎衰竭等等，高血壓是動脈壓升高的一種疾病，同時的話可能能夠還會伴隨著其他疾病，關於高血壓的發病原因是分為兩種的，一種是環境因素導致的，還有一種就是遺傳因素所導致的，高血壓是分為三個等級的，也有一定的明確等級分別，而且此病多發生在中老年人身上的，少數是發上在了年輕人身上。

步驟/方法：

1點此關於對於高血壓的飲食保健下面就給大家簡單介紹一下吧，首先不能夠抽煙和喝酒，因為香煙裡面的尼古丁會刺激機體的器官，形成動脈粥硬化，而酒中的酒精也對人體不好，還有少吃一些甜食，不要吃動物的內髒。

2吃一些低熱量，低卡路裡還有低脂肪和低膽固醇的食物，不要吃蛋白質高的食物，一定要密切注意血壓的浮動，使得其保持穩定，盡量避免食用一些刺激性比較強的食物，比如孜然和辣椒等等，這些都會刺激使得血壓持續升高。

3盡量避免喝紅茶，因為裡面含有咖啡因，高血壓的病人最好是能夠一日多餐制，而且要規定好吃飯的量，不要暴飲暴食，每日從食物中攝取的鹽含量一定要少於3克，適當地補充一些含有鉀元素的食物，比如說紫菜和海帶之類的。

注意事項：

高血壓患者的飲食應該較為清淡才是，多吃一些素菜，少吃一些葷食，因為葷食當中含有的蛋白質和膽固醇比較多，寧可餓著也不要太飽，最好是制定一個飲食計劃。