高血壓人減肥

概 述

我爸爸今年五十多歲了，他是自己做生意的，所以平時經常需要跟別人一起出去吃飯喝酒。本來他的身體就不是很好，得了高血壓這個老毛病好幾年了，最近這兩年可能是因為年齡越來越大了，平時吃的不規律，又不注重運動，身體也越來越胖，胖人還都特別的懶，走不了幾步路就氣喘吁吁的，血壓升高的次數也比以前頻繁了。高血壓患者減肥的話對病情有沒有幫助？

步驟/方法：

1高血壓在生活中是很常見的一種病，也是引發其它心腦血管方面疾病的主要元凶。身體肥胖飲食不當是引起高血壓的重要原因，所以說如果能夠控制體重，避免過度肥胖對這個病也有很大的幫助。

2現在這種情況最好還是讓患者堅持做身體鍛，煉可以每天早上起來跑步，開始的時候先跑的少一些，然後逐漸的增大運動量。特別是飯後，一定要堅持鍛煉三四十分鐘，這樣能有效的避免食物轉化為脂肪增加體重。

3除了堅持鍛煉身體之外，高血壓患者日常的飲食對病情也有很大的影響，所以也要養成好的飲食習慣和規律，不能暴飲暴食，也不能過多的吸煙喝酒，吃飯之前最好是喝一杯溫開水幫助消化。

注意事項：

平時盡量養成好的生活習慣，不能經常熬夜，不能過多的吸煙喝酒。多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激油膩的食物，保持心情舒暢，堅持鍛煉身體。