高血壓病飲食治療

概 述

高血壓是常見的疾病之一，無論是在農村還是在城市發生高血壓疾病都是非常普遍的，發生高血壓的人多數以終老年的患者居多，還有就是老年人胖的幾乎都有不同程度的高血壓。患有高血壓的患者要注意飲食以清淡為主，不要吃油炸、辛辣、腌制、油膩等食物這些都會引起血壓的升高。尤其是患有血壓高的患者不能吃肥肉和太過油膩的這些都會引起血壓的升高。

步驟/方法：

1高血壓的患者控制好飲食的情況下是可以穩定血壓的，首先患有高血壓的患者飲食要以清淡易消化的食物為主。多吃新鮮的水果和蔬菜如菠菜、白菜、苋菜、猕猴桃、蘋果等可以補充身體所需的維生素。

2高血壓的患者要有個好的生活習慣，每天要保持充足的睡眠要養成早睡早起的好習慣，最好是中午也能睡個好覺讓大腦得到充分的休息，好的睡眠是可以穩定血壓的也有助於身體健康。

3患有高血壓的患者要有個樂觀的心態，不要大事小事的生氣、煩躁、著急等這些都會引起血壓的升高。還有就是血壓高的患者不要在強光下久坐，站立時要慢慢起身以免血壓高而摔倒。

注意事項：

以上就是高血壓患者注意的一部分的事項，還有的就是高血壓的患者要戒煙和戒酒。尤其是酒是堅決不可以喝的，正常人喝完酒後都會出現眩暈的症狀使血壓升高，高血壓的患者喝上酒血壓會快速的提高，很容易引起腦血管疾病的發生。建議血壓高的患者生活中要注意飲食。