鼻子紅高血壓

概 述

我有朋友家裡有高血壓遺傳史，所以一直擔心自己也會有，不過高血壓往往在40歲才開始發作，現在年紀還輕，可以做好預防的措施，還有就是定期檢查身體，可以及時了解自己的身體狀況，所以過多的擔心是沒必要的，這樣會引起抑郁的情緒，對身體不好，容易引起疾病，凡事要順其自然，注意生活和飲食規律，就不會那麼容易患上高血壓了。

步驟/方法：

1高血壓是一種慢性疾病，因此患者周圍血管壓力比較高，容易出現毛細管充血破裂，這樣就會導致鼻子發紅或者出血，既然確診為高血壓，就需要長期服用降壓藥物來控制病情和並發症的發生。

2高血壓患者應當要注意多休息，千萬不要疲勞、精神壓力大，必須控制情緒，要是出現情緒波動後容易血壓升高，促使腦供血不足引發心血管疾病，因此工作和生活中要勞逸結合，保持樂觀的心情。

3高血壓患者在飲食方面要注意清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃粗糧，不要吃油膩、膽固醇高的食物，多吃含有鎂元素的食物，可以起到降壓的作用，比如蠶豆、豌豆、豆腐、辣椒、蘑菇等。

注意事項：

生活中，應該多補充營養和維生素，因此可以從蔬菜和水果中攝取，比如芹菜、冬瓜、西瓜、蘋果、橘子等，另外就是要經常鍛煉身體，可以提高身體免疫力。