高血壓能不能吃香蕉

概 述

我患有高血壓，而且我本身也是屬於那種有點胖的人，所以我在飲食上對於大魚大肉已經不再感興趣了，一般我在家裡吃飯的話，飯桌上的菜裡素菜占四分之三，偶爾有肉的話我也只吃瘦肉，保證營養的均衡攝入。都說吃水果蔬菜對高血壓患者有好處，所以我也時不時地買一些香蕉蘋果啥的來吃。而且我比較偏愛香蕉，因為香蕉還具有通便的效果。但是最近有人跟我說高血壓是不能吃香蕉的，我迷惑了，到底是不是真的呢？

步驟/方法：

1高血壓患者是可以吃香蕉的，而且香蕉對高血壓有抑制作用，對高血壓患者是有益無害的。而且香蕉對人體的作用遠不止降低高血壓者一種，還有通便的效果，很多便秘人士都愛吃香蕉。

2除此之外，香蕉裡含有大量營養物質和糖分，所以它也可以作為充饑食品和能量食品。它還可以調和胃酸，保護胃黏膜。高血壓患者除了香蕉這種水果之外，主食可選擇米粥、面包等碳水化合物。

3香蕉抗高血壓主要是因為裡面含有鉀元素和鎂元素等，而含鉀元素鉀較躲的食物還有紫菜、蘑菇、黑木耳等，多吃這些對於防治高血壓也是很有好處的。另外，高血壓患者要注意不要劇烈運動。

注意事項：

需要注意的是，香蕉性寒，如果腸胃比較虛弱的話最好還是不要多吃，會對腸胃造成傷害。另外高血壓患者應該有一個規律的作息時間，晚上應該注意休息，不要熬夜。