高血壓患者吃什麼降血壓

概 述

高血壓是一種比較常見的疾病，一般在中老年人群中發病率是比較高的。一般血壓稍微高出正常水平的高血壓患者是完全可以不吃藥來治療的，因為藥物對於高血壓不能治愈，而只能抑制作用。高血壓患者其實在日常生活中的飲食上可以慢慢進行調養，比如在飲食方面就可以注意多吃一些可以降血壓的食物，避免吃一些對血壓會起到升高作用的食物。

步驟/方法：

1高血壓患者的首選蔬菜就是芹菜，因為芹菜裡面含有一些物質是具有軟化血管的功效的，因此可以提高血液的通透性，對血壓的降低有很好的療效。所以高血壓患者在平時吃飯的時候就可以多吃一些芹菜有關的菜肴，也可以將新鮮的芹菜搾成芹菜汁來飲用。

2另外，胡蘿卜也是具有降血壓功效的食物，因為胡蘿卜裡面有一種叫琥珀酸鉀鹽是對人體有著降低血壓的功效的。高血壓的患者可以做一些胡蘿卜為主料的菜，還可以把胡蘿卜切片拌成蔬菜沙拉或者水果沙拉裡面來吃，或者可以在每天早上起來，搾一杯胡蘿卜汁喝也是不錯的選擇。

3蘆筍對於治療高血壓也是有很好的輔助作用的，所以經常吃蘆筍不但可以降血壓，還可以預防高血壓，不管有無高血壓的人都可以多吃一些蘆筍。另外，綠豆除了可以熱情解毒，緩解中暑的症狀之外，還有一個功能就是可以降血壓，尤其是在夏天，煮一個綠豆湯喝，不但可以降暑，還可以降血壓。

注意事項：

高血壓患者在日常的飲食中，可以多攝入一些含碘量比較高的食物，像紫菜、海帶等都是含碘量比較高的食物。高血壓患者在平時也需要多吃新鮮的蔬菜和水果，如果可以的話，可以適量的做一些運動。