高血壓注意哪些飲食

概 述

自己已經得了高血壓有好幾年的時間了，一直都是吃藥進行控制的，這段時間我的飲食沒有控制好，吃了一些油膩的食物了，現在就開始感覺到自己的身體不舒服了，經常會有頭暈的症狀出現了，我現在還總是會感覺到自己的胃口都不怎麼好了，自己現在的血壓總是會控制不好了，我現在總是會感覺到自己的身體沒有什麼力氣了，要注意什麼飲食呢。

步驟/方法：

1高血壓的患者是可以多吃一些土豆的，是會有降低血壓的功效的，主要就是由於土豆裡面具有低脂肪、低熱量還有營養豐富的特點，裡面還會富含多種抗氧化劑，是會很有效果的降低血壓的。

2患者平時的生活中還需要注意自己的飲食一定要清淡，是不可以吃一些油膩的食物的，而且患者也不要吃油炸的食物，平時一定要注意可以多做一些運動的，保持自己的心情舒暢也是很重要的。

3患有高血壓的患者一定要注意自己的飲食要合理，而且還需要保證營養，平時可以多吃一些蔬菜還有水果都是很好的，可是多吃一些菠菜，是會有很好的降血壓的效果的，多注意好好的休息。

注意事項：

得了高血壓的患者一定要注意自己的飲食不可以吃刺激的食物了，還需要多吃一些芹菜之類的可以降血壓的食物，平時一定要注意自己的飲食要清淡一些，平時的生活中要保持良好的心態也是很重要的。