高血壓綜合防治研究

概 述

替代療法可能是有幫助的人試圖控制血壓。針灸和生物反饋是廣為接受的替代技術，可以幫助一些患有血壓高。技術誘發放松和減輕壓力的建議。這些措施包括冥想，瑜伽和放松訓練。它們不應該被用來作為替代藥物治療，而不先咨詢你的保健醫生。膳食補充劑和替代藥物和療法有時推薦用於高血壓。實例包括維生素，大蒜，魚油，大豆，植物甾醇和螯合療法。

步驟/方法：

1血壓控制是一個終身的挑戰。高血壓可通過幾年的進步，並且在生命早期工作治療可能需要一段時間來進行調整。血壓控制可以包括階梯式方法開始與飲食，減肥和生活方式的改變，並最終根據需要添加藥物。

2血壓高的管理和控制包括兩個主要選擇，改變生活方式和藥物治療。改變生活方式來管理血壓，要注意體重控制，你的保健醫生可以幫你計算出健康的目標體重。一些減肥藥物也進行重大風險，甚至有可能升高血壓

3體力活動減少了總膽固醇和壞膽固醇可以幫助控制血壓，體力活動包括許多日常活動，如打掃房間，耙草坪，和行走。活動的其他可能的來源包括使用樓梯代替電梯或自動扶梯，步行跑腿，而不是開車，並參加體育或社會活動，如跳舞。

注意事項：

大約一半的人患有高血壓，消除食鹽，食用鹽，鹹和加工食品可以降低限制鈉的攝入量。減肥和參加規律的體力活動可以進一步降低血壓。