高血糖高血壓飲食

概 述

高血糖高血壓是中老年比較常見的疾病，患者往往會有血壓高，頭疼，四肢乏力的症狀，高血糖患者還會有多飲的特點，高血糖高血壓患者的飲食也是一定要很注意的，導致高血糖高血壓往往也是跟平時飲食習慣不良有關的，所以好的飲食習慣是很重要的，高血糖高血壓還跟肥胖是有一定的關系的，所以尤其是肥胖者，平時是一定要控制飲食的。

步驟/方法：

1患者平時一定要避免吃高脂肪高糖分的食物，尤其是香腸、荔枝、巧克力，肥肉，最好也不要吃生冷刺激的食物，平時應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃復合糖類的食物。

2高血壓患者是不應該吃單糖類的食物，尤其的蔗糖，應該多吃一些有利於降血壓的食物，像是菠菜，芹菜，土豆，土豆低脂肪、低熱量，還有豐富的抗氧化劑也是非常不錯的一種食物。

3患者平時應該要少吃西瓜、蜜桃、榴蓮這類高糖分的水果，平時一定要勞逸結合要有良好的飲食習慣，生活習慣，尤其是發病的時候，一定要及時的降壓的藥物，如果長期沒有降壓是很容易引發其他的疾病的。

注意事項：

患者平時應該要有充足的睡眠時間，平時應該要多喝水，一定要避免做劇烈的運動，平時應該多做有氧的運動，千萬不要暴飲暴食尤其是運動前。