高血壓的飲食調理

概 述

我一個親戚，現在已經人到中年了，因為他以前的工作是比較輕松的，但是工資還是不錯的，吃的也還行，所以現在有點發福了。都說富態好，可是自從前一陣子他被查出患有高血壓後就開心不起來了。整個人都憂心忡忡的，一直在擔心自己的身體。他家裡有給他配著降壓藥，他都按時在吃的，但是整個人還是很憂郁，擔心平日吃的東西會危害到他。我想知道高血壓患者的話平日裡的飲食調理是怎樣的？我知道了好告訴他，免得他這樣擔心。

步驟/方法：

1高血壓高血脂高血糖這三種疾病一般出現在中老年人身上，體型肥胖的中老年人患病率更高。高血壓這種心血管疾病會使得患者出現血壓持續性地高於正常值、頭暈等現象，不加注意的話會對生命造成威脅。

2高血壓患者平時應該注意盡量減少含蛋白質豐富以及高膽固醇的食物，比如動物肝髒、動物脂肪等，另外，應該減少鈉鹽的攝入。食物不要吃太鹹，應該以清淡溫和的食物為主。不抽煙喝酒等。

3高血壓患者應該多吃新鮮的水果蔬菜等，新鮮的水果蔬菜裡含有植物纖維，脂肪含量少，很適宜高血壓患者食用。另外，高血壓患者不能吃甜食，因為甜食內糖分含量太多，對高血壓患者有害無利。

注意事項：

高血壓患者除了要在飲食上加以注意外，還應該注意不要老是情緒激動，應該隨時保持一顆平常心。胡蘿卜是蔬菜中對高血壓患者比較好的蔬菜，它裡面含有降壓物質，還可以對夜盲症有預防作用。