幾招叫你預防心腦血管疾病

概 述

腦血管病算是疾病殺手了，腦出血就容易奪取人的命。腦血管病是心血管疾病之一，那麼怎麼預防這個腦血管病呢？教你幾招

步驟/方法：

1第一招就是少吃些高糖的食物，不要老吃高糖食物，多吃一些粗糧，還有吃些高纖維的東西，奧對了還有限制高脂肪的食物，限制膽固醇的攝入量，這樣的食物配方就能預防腦血管疾病了。

2喜歡零食的女孩子和家庭婦女們應該很少得腦血管病吧，因為零食中有好多預防腦血管疾病的食物，比如山楂和核桃等等零食都可以預防腦血管病的。

3養成好的習慣也很重要的啊，記住要知道飲食適量，保證好的睡眠質量，吃飯的時候不要，暴飲暴食，還有知道准時進餐的，這些好的習慣不僅可以預防腦血管疾病還可以預防其他疾病。

注意事項：

腦血管疾病是現在疾病殺手之一，所以應該時刻注意，特別是老人的突然頭疼等症狀，所以要注意照顧老人。