如何預防心腦血管疾病的發生

概 述

現在大家的生活水平都提高了，這是一件好事，可是，隨之而來的卻是，心腦血管疾病發病率的增高，所以，對於心腦血管疾病來說一定要注意，預防為主，不要等得病了，再去治療，治療起來比較棘手。可采用以下幾個方法預防。

步驟/方法：

1性格要開朗，情緒要穩定，保持一個良好，放松的情緒，這對於預防心腦血管疾病是非常重要的，如果一個人經常急躁，得心腦血管疾病的概率，就比那些情緒穩定的人要高。

2養成良好的生活習慣，早睡早起，經常鍛煉身體，在飲食方面，注意低脂肪低熱量的飲食，不要吃的過於油膩，也不要太喜歡吃，鹹的，和甜的辣的東西之類的，最好能夠經常多吃蔬菜水果，裡面含有的膳食纖維比較多，對老年人的身體健康比較好。

3平時要戒除不良嗜好比如吸煙喝酒，吸煙喝酒對人的血管刺激是非常大的，能夠引起血管突然的痙攣，導致發生心腦血管疾病，所以，吸煙一定要戒除，喝酒的話注意平時盡量不要酗酒。

注意事項：

對於老年人來說，做一些，比較強身健體的體育鍛煉，但是不要劇烈活動，對於延年益壽是有幫助的。