老年人如何預防心血管疾病

概 述

隨著物質生活的提高，老年人患心血管疾病的越來越多，為了能讓他們擁有一個健康的身體，所以我們平時需要多了解如何預防心血管疾病的知識，多給他們普及健康的飲食和合理的運動。

步驟/方法：

1心血管疾病，又叫做循環系統疾病。循環系統指的是人體運送到血液的器官和組織，主要包括心髒、血管，可分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關。

2我們該如何來預防這種疾病了，首先要堅持運動，每個星期至少要做中等強度的運動不少於150分鐘，即至少一周要運動5天，每天運動時間不少於半個小時，可以走路或則慢跑，這樣能促進老年人的血液循環，從而減少患病的幾率；其次老年人在飲食方面也要有所節制，不能根據個人的喜好來吃東西，要吃少鹽、清淡的食物。據權威數據調查顯示：每人每天攝鹽量應該少於5克，這樣能有效的預防心血管疾病

3最後告訴大家，我們平時多陪伴在父母身邊，多給他們灌輸這樣的思想，讓他們擁有一個健康的身體，安享晚年。。。