心悸失眠要如何改善

概 述

我媽媽經常晚上失眠多夢，後來去看了醫生，吃了些藥調理好了。心悸失眠的病因有很多，可能是對以前發生過的事情有陰影，導致我們反復去想，夜不能寐。也有可能是因為心裡對自己的自責，負罪感深，感到心悸失眠。還有就是人在興奮的情況下失眠的。總之導致心悸失眠的因素有很多，我們應該了解自己的病因才能采取有效的治療。

步驟/方法：

1首先我們可以選擇中醫調理。我們應該多吃一些清火安神的食物，比如苦瓜，綠豆之類的，這主要消除煩躁失眠的症狀。心悸失眠一般伴隨著食欲不振，全身乏力，我們就可以吃一些益氣補血的食物，比如紅豆枸杞類的，一般中藥的效果來得比較慢，但是只要慢慢調理效果就非常好。

2心悸失眠跟自己的情緒也有很大關系，所以我們平時就應該多調整自己的情緒。別為了某一件事而耿耿於懷，要學會放開每一件事情，保持一個開朗愉快的心態來對待我們的生活，這樣的話，不僅減少煩惱，對自己的身體也有好處。

3我們一定要養成規律的生活作息，盡量少熬夜，多注意休息。也少吃特別油膩的食物，尤其是在吃晚飯的時候更宜清淡一點。遇到工作壓力的時候要盡情釋放，不能憋在心裡，多與人交流也很重要。必要時可以轉換一個環境，轉換一個心情。

注意事項：

心悸失眠可以用藥物來治療，但和你取決於心態。我們可以吃一些靜心安神的藥物，但也要保持一個樂觀的心情。平時多參加一些活動，多與人溝通，遇到煩心的事要講出來，制定一個科學的生活作息表，這些都很有好處。